Workhop in de kijker: ZELFZORG

Zelfzorg
Deze workshop wordt gegeven door Ann Van Veirdeghem, onze collega-psychologe bij Saltus. Ze werkte jarenlang als hoofd van de dienst psychologie in het ziekenhuis van Deinze. Enkele jaren geleden maakte ze de overstap naar een privépraktijk, waar ze zich verder specialiseerde in onder andere oncopsychologie en seksuologie.

In deze workshop neemt Ann je mee in de wereld van zelfzorg. Het is een informatieve sessie boordevol tips over hoe je bewust tijd kunt nemen voor de dingen die jou energie geven.

Zelfzorg is essentieel om zowel lichamelijk als mentaal in balans te blijven. Het gaat over het herkennen van je eigen noden en grenzen, en actief keuzes maken die je welzijn ondersteunen. Denk aan kleine dagelijkse acties zoals voldoende rust nemen, gezond eten, bewegen, maar ook tijd maken voor ontspanning, sociale contacten en activiteiten die je gelukkig maken. Tijdens de sessie krijg je praktische handvaten en oefeningen mee, zodat je na afloop meteen aan de slag kunt om beter voor jezelf te zorgen — zowel op korte als op lange termijn.